Notre approche prend en considération les multiples facteurs qui influencent votre vie. On les adresse et crée un plan d'intervention réaliste. Le but est de créer des changements durables d'habitudes et de comportements qui seront favorables pour ton bien-être immédiat et à long terme.

Comment ça fonctionne?

Nous offrons tout d'abord une consultation gratuite pour évaluer vos besoins. Nous discuterons de vos antécédents médicaux et sportifs, de vos objectifs et de vos limites. C'est le moment idéal pour échanger sur votre vision de l'entraînement et de vos attentes. Nous vous proposerons enfin une courte évaluation de vos capacités physiques, pour avoir toutes les données pertinentes en main.

Au rendez-vous suivant, vous passerez une évaluation complète de votre condition physique. Avec votre entraîneur.euse, vous conviendrez de la stratégie optimale pour atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient. Il ou elle élaborera ensuite un programme personnalisé qui convient à votre mode de vie.

Il ne vous reste plus qu'à fournir l'effort!

Le pilates, qu'on le pratique au sol ou sur appareils, permet de développer les capacités physiques en douceur, avec contrôle et précision. Les accessoires et les appareils peuvent à la fois faciliter l'exécution des mouvements en réduisant certaines contraintes, ou ajouter un degré de difficulté intéressant. Peu importe votre niveau, ce cours privé s'adapte à vos besoins.

Les cours de groupe offrent une motivation unique grâce à l'énergie collective, vous aidant à vous dépasser tout en rendant l'entraînement plus amusant. Encadrés par un coach professionnel, ces cours s'adaptent à différents niveaux et favorisent la régularité. En plus de vous engager davantage dans votre routine, vous profitez du soutien social et des liens créés avec les autres participants, tout en progressant ensemble vers vos objectifs.

La formule virtuelle est la solution idéale pour les gens soucieux d'optimiser leur temps. C'est pourquoi nous proposons des séances express de 30 minutes. Même si aucun matériel n'est obligatoire, nous vous recommandons tout de même de vous équiper du minimum selon vos objectifs.