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Les cours de groupe offrent une motivation unique grâce à l'énergie collective, vous aidant à vous dépasser tout en rendant l'entraînement plus amusant. Encadrés par un coach professionnel, ces cours s'adaptent à différents niveaux et favorisent la régularité. En plus de vous engager davantage dans votre routine, vous profitez du soutien social et des liens créés avec les autres participants, tout en progressant ensemble vers vos objectifs.

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Group Class Schedule

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Entraînement en circuit mixte

Ce cours est un excellent mélange de musculation complète du corps et d'entraînement cardiovasculaire. Peu importe le niveau, notre instructeur saura s'adapter à vous.

Muscu ACTIVE

Ce cours dynamique est idéal pour définir votre musculature de l'entièreté de votre corps ainsi que gagner en force. Plusieurs équipements seront à votre disposition tels que poids libres, élastiques, etc. Une heure de pur bonheur à se dépenser avec un entraîneur qui saura vous motiver.

Cardio-Boxe

Un entraînement énergique qui combine mouvements de boxe et exercices de cardio pour améliorer ta condition physique, brûler des calories et te défouler… le tout dans une ambiance motivante et accessible à tous niveaux !

Souplesse & Flexibilité

Un cours axé sur les étirements et la mobilité pour améliorer ta posture, prévenir les blessures et gagner en amplitude de mouvement, dans une ambiance douce et accessible à tous niveaux.

Pilates (endurance musculaire)

Vous cherchez une façon de tonifier votre corps et n'avez pas peur des défis? Ce cours est parfait pour vous. Le concept du pilates débute avant tout par la respiration et la conscience corporelle. S'ajoute à cela l'amélioration de la posture, de la stabilité articulaire, de l'équilibre et du tonus musculaire.

Pilates (mobilité et détente)

Le cours de mobilité est un moment de détente auquel on ajoute une prise de conscience corporelle. Il permet de comprendre le corps dans l'espace et d'optimiser les amplitudes de mouvements tout en douceur.

Power Pilates

Ce cours est un croisement entre le Pilates et le conditionnement physique traditionnel. Vous y trouverez un heureux mariage entre force, précision et intensité. De plus, les accessoires avec lesquels vous pourrez travailler offrent un éventail de possibilités de façon à ajouter un peu plus de défi dans vos mouvements/enchaînements.

Yoga (Hatha doux)

Le Hatha yoga doux invite le corps à bouger au rythme de la respiration. Vous apprendrez à maintenir les postures et à cultiver la présence dans l'immobilité pour mieux ressentir le moment présent. Parfaitement adaptable à vos capacités, le Hatha yoga doux vous permet de ralentir pour mieux vous recentrer.

Yoga Vinyasa

Un flow fluide et énergisant qui relie respiration et mouvement, pour tonifier le corps et calmer le mental.

EXTRA: Boxe

Deux groupes disponibles : Débutant·e–Intermédiaire et Intermédiaire–Avancé

👉 Cours d'essai gratuit les 25 et 27 août à 17h (tous niveaux)

EXTRA: Introduction à la dynamophilie (Powerlifting)

Découvre la dynamophilie dans un cadre structuré et accueillant!

👉 Cours d’essai gratuit le 22 août 17h

👉 Session officielle : dès le 29 août, chaque vendredi à 17h

EXTRA: Maman-bébé


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